女子力を上げるには「く・び・れ」

くびれたウエストは女子にとっては、手に入れたいアイテムの1つのようなものですよね。これからご紹介する方法で「くびれ」を手に入れてください。

ウエストとメジャー

腰回りにつく脂肪の原因を知る

腰回りにつく脂肪を落としたいと思っている方は多いはずです。
効果的なダイエットをする為には、まず腰回りにつく脂肪の原因を知る必要があります。
腰回りの脂肪の原因は大きく3つに分類されます。
まず1つ目が、筋力の衰えです。
腰回りは他の部位に比べ意識して鍛えない限り、年齢とともに衰え脂肪が目立つようになります。
2つ目が、内臓脂肪の肥大化です。
内蔵に脂肪がつくと腰回りが太くなり、さらにその外側に皮下脂肪がつく事が多く、皮下脂肪が原因でたるみます。
内臓脂肪の肥大化の原因は運動不足やお酒をよく飲む事などがあげられます。
3つ目は、セルライトの蓄積です。
腹や腰回りは普段からあまり使わない筋肉があり、溜まりやすい場所なので代謝できるカロリーよりも摂取するカロリーが多いと皮下脂肪になり腹や腰回りに溜まっていきます。
この皮下脂肪は放っておくと血液や老廃物が滞りリンパが詰まって流れが悪くなり、セルライトとして蓄積されます。
この原因は、不規則な食生活や運動不足などがあげられます。
またセルライトは脂肪の固まりなので、分解されにくく内臓脂肪より落ちにくいのが特徴です。
腰回りはちょっとしたエクササイズではなかなか痩せにくい部位です。
腰回りにつく脂肪の原因を知る事で、より良い対策を練る必要があります。